挑食偏食背后的原因

1. 内因：

☆小儿胃肠道发育不如成年人完全，挑食可能是他们的一种本能保护机制。 ☆儿童品尝到食物的味道与成人不同，他们的味觉非常敏感，更喜欢味道淡一点的食物

2. 内因：

☆40%~60%的家长有挑食和偏食的习惯。☆错过克服“对新食物的恐惧感”的机会。☆电视的宣传 ☆环境对食物的评价，母乳喂养时包含了母亲饮食偏好的信息，从而影响了孩子的饮食行为。☆孩子的不良进食体验。对孩子挑食的不满情绪，强迫进餐方式。会促使挑食程度加重。

【培养小儿良好饮食习惯，改善喂养技巧】

（尝试新食物）

1.初喂宝宝辅食需要耐心：不要轻易改变新食物，允许拿出15次以上。最终宝宝接受。

2.注意观察宝宝进食的反应和身体语言：15分钟之内不吃应拿开。整个吃饭时间≯25分钟。

3.注意观察宝宝对食物的过敏反应：呕吐、皮疹等。

4.选择良好时机：在宝宝感到饥饿时提供膳食（应有饥饿体会，才有饱腹感觉）。

（进餐好气氛）

1.为宝宝进食创造良好氛围：避免分散注意力（注意语言、电视等）；让宝宝感觉进餐是愉快的，不要强迫喂养，越追着喂饭挑食越严重。

2.妈妈不要暗示某种食物不好吃造而成宝宝偏食、挑食，妈妈本身也应积极地对待食物；不要过分关注宝宝进食， 不要有期盼、焦虑等表情，给宝宝进餐的权利。

3.忍受孩子的进餐狼藉，不要总去擦宝宝嘴。

（宝宝来参与）

1.鼓励独立进餐：提供勺子、让宝宝参与餐前准备工作（擦桌子、放碗等）；给不喜欢的食物起个好名字。

2.和宝宝一起在花园或花盆中种一些菜，到超市让宝宝自己选择一两样菜等。

3.自发组织亲子活动。小区内、亲友家，小宝宝们一起吃饭，气氛热烈又觉饭菜香甜。

【培养宝宝饮食习惯】

1.不要喝水太多。更不能喝饮料。宝宝常常用喝水来避免吃饭。

2.零食可以吃，但不能多吃，特别是餐前1小时。

3.不要用甜点当奖品。这会使宝宝更觉甜点好吃，加重挑食。

4.妈妈自己不爱吃的食物也要购买，家庭的饮食结构直接影响到宝宝的饮食内容。给宝宝一个榜样。